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金刚捣碓实战讲座--孙国玺老师[2017-07-01 17:42:38]

  第一式  金刚捣碓    (实战讲座之一)金刚捣碓,公认为是太极拳的母式。它包含了太极拳五行八法、十三势的基本变化;所以,在论述此式的实战运用时,我从起势的松沉劲和周身的掤劲,步法的五行变化,以及太极八法的阴阳变化和四象衍生,乃至到各种打法的三节贯穿,详细、全面地进行了剖析,目的使读者能全面了解太极拳的各种变化规律,从中有所启迪。【动作一】预备式。双脚并步站立,双手自然下垂于两腿外侧,含胸拔背,头劲上顶,敛气凝神,目视前方。(如图1)要领说明:此预备式是太极拳开式的准备动作。要求内在做到心定神闲,中正安舒,气沉丹田,将身体的重心自然沉到脚底,意在周身四处都有掤劲;外在要做到周身放松,松肩垂臂,含胸拔背,中正安舒。预备式属于无极之象,它包含了武术的内三合和外三合,以及内外相合的原理。任何拳法的每一招一式,都要做到心在先,心到意到,意到气到,只有气到才能有力,这就是武术的内三合。而其外表肢体的运动又必须在内三合的支配之下,做到内外相合,如此周身才能完整一气,从而,才能达到整体的协调统一。【动作二】身体重心下沉,双腿微曲,手法不动,眼法不变。(如图2)要领说明:重心下沉的同时,一定要做到敛臀,同时,要做到虚领顶劲;重心下沉时,不仅要气沉丹田,周身还要有松活的掤劲。大家都知道,无极生太极这个道理,王宗岳在其“太极拳论”中早已指出:“动之则分,静之则合。”;所以,行拳时,只要身体乍动,太极的阴阳变化就已经衍生。用法一  身体前掤法当对方用单手或双手按击我胸部时,我沉劲下塌,含胸引劲,身体掤住对方的来力,即使对方的来力再大,也不能撼动我的根基,这就是身体的掤法。(如图3)要领说明:身体要做到放松,劲力要沉到脚底,这就是太极拳要求的“松沉劲”。当对方的来力透到我的体内时,要将来力通过身体的传导引到脚底;这样,即使对方来力再大,也无奈我何。用法二  身体后掤法若对方用单、双手按击我背部时,我同样沉劲下塌,以后背的接触点掤住对方的来力,使对方难撼我下盘根基。此式与身体前掤法成一阴一阳之势。不仅体现了太极拳有阴就有阳的特点,同时,也体现了太极拳周身处处有掤劲的基本原理。(如图4)要领说明:后掤之法,不仅要做到松沉,同时,在行拳时,要时时感应到周身处处都有掤劲,做到练拳时无人视有人的境界。用法三  身体下挒法当对方用掌按击我胸部时,我身体趁势含胸引劲,使对方的发力引进落空;同时,身体上部掤住对方的掌指,身体走立体的正圆圈,挒打或挒拿对方的掌指。(如图5)要领说明:此法是运用身体的下挒法。其实太极拳的每一个圆圈中,都包含了太极八法,并且,其中囊括了三节的运使;而每一个力的接触点,都包含着阴阳虚实的变化。此式的运用,彰显了太极拳处处都有一虚实的原理。用法四  身体上掤法当对方用掌按击我胸部时,我身体趁势含胸引劲,使对方发力引进落空;同时,身体顺势螺旋向上掤法,使我的掤发力顺对方的来力方向回返。(如图6)要领说明:此法可以配合手法的运使,要做到一引即发。在引化时,身体要做到含胸;掤发时,要将力通过其肢体透到其身体。此法还可以运用破解拳法或腿法的反击。用法五  前抱腰沉劲法当对方在我身前用双手抱紧我前腰时,我身体放松,腿部微弯曲下沉,以身体的螺旋缠丝掤住对方双臂,使其难以将我身体抱起。(如图7)要领说明:在身体沉劲时,身体要松沉,要保持中正和稳定;另外,身体以反旋缠丝劲破坏其上提之力的运行。用法六  后抱腰沉劲法当对方在我身后紧紧抱住我的后腰时,我身体放松,腿部微弯曲下沉,以身体的螺旋缠丝掤住对方双臂,使其难以将我身体抱起。(如图8)要领说明:此理法同上,身体要放松下来,裆劲要沉下。用法七  前捆沉劲法当对方在我身前连同我双臂一起紧紧抱住之时,我身体立即松沉,头劲上顶,以双臂掤住抱我之双臂,双手领劲沉裆下旋,与其抱我之力成反向缠丝,使其抱我上提的力受到破坏。(如图9)要领说明:身体要做到松沉,保持中正和虚领顶劲。用法八  后捆沉劲法当对方在我身后将我双臂与身体同时紧紧抱住之时,我立即身体放松;头劲上顶,以双臂外侧掤住抱我之双臂,双手领劲沉裆下旋,与其抱我之力成反向缠丝。(如图10)要领说明:身体要做到沉裆塌劲,头劲上领,保持身体中正;手指要有下旋的领劲。【动作三】整个重心转换到右腿之上,随重心慢慢移动到右腿之时,左脚以脚跟、脚尖依次慢慢地提起向左侧一肩宽的距离开出;左脚在落地时,左脚尖先着地,随之重心的慢慢左移,左脚跟轻轻着地。(如图11)要领说明:在重心变换的过程中,身体一定要平稳,双肩不可起伏摇摆,这就是太极拳要求的中正安舒、立如枰准;重心移动到右腿之时,身体一定要放松,将整个的身体重量沉到右脚底;当左脚尖着地后,要随重心的左移而将劲力沉到双脚之上。在实际的应用中,顺应实战的需要,也可能变为右腿开步,这就是腿法的阴阳练法。左右腿不仅可以侧开,也可以进、退,这就是太极拳十三势的五行变化。如此,拳法才能练活和变通。用法一  五行左顾掤法当对手用按劲推我胸部或与对方交手之际,可能由于各种实战进攻和防守的需要,我左腿向左侧开步。此为五行之“左顾”。(如图12)用法二  五行右盼掤法当对手用按劲推我胸部或者双方在交手之际,可能由于实战攻防的需要,我右腿向右侧开步,或者左腿向右侧盖步或插步。此为五行之“右盼”。(如图13用法三  五行进步掤法当对手用按劲推我胸部或者双方交手之际,可能由于实战进攻的需要,我身体掤劲不丢,左腿向前进步。此为五行之“进”。(如图14)  用法四  五行退步掤法当对手用按劲推我胸部或者双方交手之际,可能由于实战攻、防的需要,我右腿可以向后方撤步,避开来力,以缓解对方的攻势。此为五行之“退”。(如图15)用法五  五行中定掤法当敌我双方交手之际,我不动用步法的变化,以身体的中定掤劲就可以游刃有余地掤化对方的来势。此为五行之“中定”。具体图略。要领说明:以上五种步法的变化,为太极拳五行的变化,其中不仅仅是左腿的变化,根据情况的需要,右腿也含有五行的运行;左、右腿的交替变化,即为阴阳,也就是说有左就有右。五行步法的任何变化,身体都要保持中定掤劲,掤法中要处处包含阴阳的虚实。身体要做到松沉,支撑腿为实,变化腿为虚,实腿要将松沉劲沉到脚底,虚腿要轻灵快捷。不管进攻或防守,即使一条腿支撑身体,也要保持平衡,不能被对方来力所牵动。【动作四】腰裆左转45度,双臂松肩垂手,目视左前方。(如图16)要领说明: 此法是身体的掤法。它包括化劲和挒劲的阴阳变化。用法一  破前抱腰挒法当对方从我前面抱住我的腰欲抱摔我时,我身体螺旋下沉,同时,右臂掤住其抱我之左手臂,腰裆微左转,右臂掤挒对方左肘反关节,其臂必断裂无疑。(如图17)要领说明:在运用时,右臂要有松沉的下旋劲,胳膊的螺旋要与身体的旋转协调一致,这也是人们通常说的“整劲”。此法的运用分有阴阳,运用左臂掤挒其右臂就省略了。用法二  破后抱腰挒法当对方在我身后抱住我腰欲抱摔我之时,我左臂掤住对方左肘反关节随身体螺旋下沉,同时,腰裆左转,用左臂挒打对方左肘反关节,其臂必断无疑。(如图18)要领说明:我左臂掤住对方左肘之时,左手指要领劲走下螺旋,破坏其力的方向,然后,掤劲不丢,随腰裆左转,加大左臂的反旋挒劲,导致其肘关节损伤或断裂。此法也分左右两式,另外右挒右臂之法由于篇幅所限就省略了。用法三  破前按劲的化劲法当对方用双手向我胸前按来时,我立即身体松沉,含胸引劲,并听其虚实,如果感应到对方的来力偏重我右方时,我身体右侧就为虚,身体右转,就可以引化来力,使其走空,这就是太极拳所谓的引进落空之法。如果对方的来力偏左,则反之。(如图19)要领说明:这里所谓的虚实,我们必须要搞懂,就是对方的来力偏重于哪一面,哪面的来力大,我哪面就是虚的,这就是拳论中“左重则左虚,右沉则右杳”;如果对方来力较匀,力量大致相当,只要我身体微自转,对方力量自然偏移,发放自然就容易。用法四  破后按劲的化劲法当对方用双手向我背部按来时,我立即身体松沉,以背部的掤点处听其虚实,如果感应到对方的来力偏重我左侧时,我身体左侧就为虚,腰裆右转,就可以引化来力,使其走空栽出;如果对方的来力偏右,则左转引化,此式与正面动作相反。(如图20)要领说明:身体一定要保持中正,掤劲不可丢;另外,身体的松沉劲是关键,只有做到此二者,才能做到:不偏不倚,中正安舒;在转化时,身体要做到含胸拔背。用法五  破前捆腰肩靠法当对方从我前方突然连同我双臂一起抱住之时,我身体首先放松,沉劲到脚底,以防对方将我抱起;同时,身体鼓荡,掤住对方双臂,双手领劲下旋,将对方之力螺旋牵引向下,腰裆左转,头劲上领,上体螺旋向左上旋转,以右肩靠击对方胸部。(如图21)要领说明:身体放松是便于劲力下沉,以保持中正的稳定;身体鼓荡,是便于掤住对方双臂,以便于我的螺旋缠丝劲力的运用,上体螺旋向上与身体的下沉,正好诠释了太极拳的沉劲和虚领顶劲。右肩靠法略,这是阴阳的变化。用法六  破后捆腰肩靠法当对方从我身后突然连同我双臂一起抱住之时,我首先身体放松沉劲到脚底,以防对方将我抱起;同时,身体鼓荡,掤住对方双臂,双手领劲下旋,将对方之力螺旋牵引向下,同时,腰裆左转,头劲上领,上体螺旋向上旋转,以左肩靠击对方胸部。(如图22)要领说明:身体一定要做到松沉和中正,头部要做到虚领顶劲,身体也要做到中气鼓荡,腰裆转换时,手指领劲不能丢。用法七  破后捆腰肘打法当对方从我身后突然连同我双臂一起抱住之时。其法则与后捆肩靠法相同,身体左转(或右转)时,腰部内敛含引,当感觉到肘部有松动感,即可用肘法击打对方肋部。(如图23)要领说明:身体一定要做到松沉和中正,头部要做到虚领顶劲,身体要做到中气鼓荡,沉劲转换时,手指领劲不能丢;同时,双臂要放松,否则,肘部就很难做到随曲就伸。用法八  破后捆腰胯打法当对方从我身后突然连同我双臂一起抱住之时。身体松沉,腰裆左转(或右转)时,用胯部靠击对方小腹或左大腿根。(如图24)要领说明:后捆的肩靠、肘打、胯打等法,就是武术中的节节贯穿,只要对方任何一处松动有空隙,就可出击攻取,这就是拳论中提到的所谓:“挨到何处何处击”之意。【动作五】腰裆右转,身体重心随之移动到右腿,右手指正旋领劲变採手,随身体右转沉肘向右侧领劲;左手收肘捋劲,右手掌心朝前下方,左手掌心从上方向内侧自转旋转,双手位置在身前;同时,左腿以脚跟内侧擦地向左前方开步,目视左手尖。(如图25)要领说明:右手正旋採手要顺对方来势,手法要求自转;左手反旋掤劲收捋,要随腰裆右转协调一致。要做到节节贯穿;身体的掤劲不可丢;身体要放松,把重心沉到脚底。双臂要保持松肩沉肘的基本原则,双手要有松沉的掤劲。其实战技法主要是左右手捋法的四象(上下左右),挒法四象(上下左右),三节的打法(手按、肘击、肩靠、胯打)。用法一  破右拳右採左手外捋法当对方以右拳向我面部或胸部攻击时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右腕;同时,左手反旋掤住对方右肘关节外侧,顺势向右侧收肘捋劲,借力将对方捋摔而出。(如图26)要领说明:右手在採手时,不可用力拖拉,要做到松肩沉肘,以腰带手;左手的收肘捋劲,要随对方的来势自然与腰裆转换形成整体的协调统一。用法二  破右拳右採左手内捋法当对方以右拳向我面部或胸部攻击时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右腕;同时,左手反旋从内侧缠掤住其右臂,顺势收肘向右侧捋劲,合力将对方捋摔而出。(如图27)要领说明:此法是左手在内侧运用的捋法。用法三  破右拳右採左手上捋法当对方以右拳向我面部或胸部攻击时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右腕正旋拧劲;同时,左手反旋掤住对方右肘关节外侧旋转上掤,顺势收肘向右收捋。(如图28)要领说明:左手在收捋时,要顺势加大反旋,将对方右臂控制成反关节之势,同时,要配合右手的正旋缠拧。此法属于捋中带挒之法,要求做到松肩沉肘,腰裆转换要圆活。用法四  破右拳右採左手下捋法当对方以右拳向我面部攻击时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右腕;同时,左手正旋从对方右臂下方掤住对方右肘关节,顺势右转收捋,乘势将对方捋摔而出。(如图29)要领说明:此法也是捋中带挒之法,与上捋成阴阳变化,只是方向相反。但手法稍有变化,捋中含有挒打之法。以上四种捋法,其实就是太极拳的四象变化。用法五  破右拳右採左手外挒法当对方右拳攻击我胸部时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右腕顺势向右侧领劲;同时,左手反旋掤住对方右臂反关节处,向右前方顺势收肘成分劲,形成挒打。(如图30)要领说明:此法属于常规挒法。当左手挒打对方右肘反关节时,要以身体自转的掤劲为主,身体自转掤劲要与左手的挒劲形成合力。用法六  破右拳右採左手上挒法当对方右拳攻击我中上盘时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右腕拧旋;同时,左手反旋掤住对方右肘,顺势反旋收肘向下走分劲,形成上挒之势。(如图31)要领说明:此法是外挒的变化。左手要做到粘走相生,缠绵不断,左右手要形成对拉力,右手要沉劲上提,如同杠杆,左手的支点要有松沉劲,向下沉劲挒打。用法七  破右拳右採左手下挒法当对方右拳攻击我中上盘时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右腕向右侧引劲;同时,左手反旋掤住对方右肘反关节,顺势由下至上形成挒打之法。(如图32)要领说明:此法左手要做到沾粘连随,圆活掤转,沉裆塌劲,身体要松沉。用法八  破右拳右採左捋变左肘击肋法(1)当对方出右拳向我头部或胸部攻击时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右手向右后侧引劲;同时,左手反旋掤住对方右臂,顺势向右侧收肘捋劲。(如图33)(2)腰裆左转,右手採劲不变,左肘反旋掤化其右臂;同时,沉裆塌劲,顺势用左肘撞击对方右肋部。(如图34)要领说明:此法为捋法中三节的肘击法。太极拳要求的节节贯穿,就是指手、肘、肩、胯、膝、脚等的连续打法。左臂要做到松肩沉肘,沉裆塌劲,劲力要完整合一。用法九  破右拳右採左捋左肩靠击法(1)当对方出右拳向我头部或胸部攻击时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右手,顺势向右后侧引劲;同时,左手反旋掤住对方右臂,顺势向右侧收肘捋劲。(如图35)(2)当对方身体被我引进落空之时,右手採劲不变,左肩随腰裆右转之势,顺势靠击对方右腋下,使对方失去平衡而摔出。(如图36)要领说明:此法为捋法中根节打法的肩靠法。左肩在靠击时,左臂要做到放松,身体要沉裆塌劲,靠击时要以腰裆发力,力达脚底。用法十  破右拳右採左捋左手反夹脖背摔折腰法(1)当对方右拳攻击我头部或胸部时,我腰裆右转,右手正旋採住对方右腕向右引劲;同时,左腿进步至对方裆前,左手顺势反旋掤住对方右臂向右收捋。(如图37)(2)若对方腰裆右转化解我捋劲时,我左手顺势反旋领劲向前,反夹锁住对方脖颈,同时,右手向前扳住对方头部,顺势双手抱住对方头部,将对方背摔而出。(如图38)要领说明:左手反夹脖要做到松肩沉肘,腰裆转换要圆活,背摔时,腰胯要有靠击力。用法十一  破右拳右採左捋左腿内缠挒摔拿法(1)当对方以右拳攻击我面部时,我腰裆微右转,右手正旋採住对方右手;同时,左腿进步至对方裆前,左手反旋掤住对方右臂肘关节处。(如图39)(2)腰裆加大右转,右手採劲向右后方引化,左手加大反旋挤碾劲;同时,左腿后外缠掤,使其右腿失去平衡而栽倒,形成挒拿对方右臂之法。(如图40)要领说明:此法属于常见的擒拿之法。关键要做到手法与腿法的协调统一。用法十二  破右拳右採左抱臂左腿外缠挒法(1)当对方以右拳攻击我面部时,我腰裆微右转,右手正旋採住对方右手;同时,左腿进步至对方右腿后侧,左手反旋从对方右臂下穿入缠抱住对方右臂。(如图41)(2)腰裆右转,右手採劲向右后方引化,左手掤劲不变,身体掤住对方右臂右转挒靠;同时,左腿前内旋缠掤,使其右腿失去平衡而形成挒拿之法。(如图42)要领说明:此法是右採左抱臂缠挒之法,同时,配合腿法的缠丝劲,在擒拿中有的称此式为“偎身抱梁”;身体要沉劲自转螺旋,左手指要有螺旋领劲,以加大挒势。用法十三  破左拳右採左手外挒法当对方出左拳向我头部攻击时,我腰裆右转,右手正旋採住对方左腕,左手反旋从对方左臂下穿入,缠抱住对方左臂外侧肘关节处,随腰裆右转向左侧收肘挒劲。(如图43)要领说明:要做到松肩沉肘,以腰发力,腰裆转换要圆活,身体要保持中正。用法十四  破左拳右採左捋别摔法(1)当对方用左拳攻击我面部时,我腰裆右转,右手正旋採住对方左手,左腿进步插腿到对方左脚外侧;同时,左手反旋从对方左臂下穿入,缠抱住对方左臂。(如图44)(2)腰裆加大右转,右手採住对方左手顺势捋劲,左手抱住其左臂向右侧顺势发力;同时,左腿别住对方左腿形成别腿摔。(如图45)要领说明:此法不仅仅是双手的採捋劲配合左腿的别摔,同时,身体也要有右转的掤旋劲,另外,左腿在别摔时,要有后外旋的缠丝劲,劲力要完整合一。用法十五  破左拳右採左内捋左肩靠击胸部法(1)当对方用左拳攻击我面部时,我腰裆右转,右手正旋採住对方左手,左腿进步至对方裆前;同时,左手反旋从内侧掤住对方左臂。(如图46)(2)腰裆加大右转,右手採住对方左手顺势向右后引劲,左手从内侧向右侧收捋,随身体右转时,以左肩靠击对方胸部。(如图47)要领说明:在右採左捋时,捋劲要走圆,肩靠时,其实就如同一个圆轮在旋转一样,自然而然。正如王宗岳太极论所言:“忽隐忽现”,这边旋转过去,那边就旋转过来。这也是太极所要求的“圆活”之意,也是太极的阴阳变化。用法十六  破左拳右採左内捋左肘挑击胸口法(1)当对方用左拳攻击我面部时,我腰裆右转,右手正旋採住对方左手,左腿进步至对方裆前;同时,左手反旋从内侧掤住对方左臂。(如图48)(2)腰裆加大右转,右手採住对方左手顺势向右后引劲,左手从内向右侧收捋;同时,随身体右转时,以左肘尖向上挑打对方心口。(如图49)要领说明:此法与肩靠法相同。在这里要说明一点的就是,肘法的击打也不是固定一成不变,它是根据实战的不同需要和变化,演化有四象、八卦方位的打法。根据击打的方位,有横肘、挑肘、撞肘、豁肘、砸肘、盖肘等多种不同打法,望练者多加揣摩。用法十七  破左拳右採左捋左胯击打裆部法(1)当对方用左拳攻击我面部时,我腰裆右转,右手正旋採住对方左手,左腿进步至对方裆前;同时,左手反旋从内侧掤住对方左臂。(如图50)(2)腰裆加大右转,右手採住对方左手顺势向右后引劲,左手从内向右侧收捋;同时,随腰裆右转时,以左胯靠击对方小腹或裆部。(如图51)要领说明: 此法与上法的肩靠、肘打,属于节节贯穿的打法。左胯靠击时,要有爆发力,身体要做到中正安舒、沉裆塌劲。用法十八  破左拳右採左手反夹脖锁喉别腿摔(1)当对方用左拳攻击我面部时,我腰裆右转,右手正旋採住对方左手,左腿进步至对方裆前;同时,左手正旋反夹锁住对方脖颈。(如图52)(2)腰裆加大右转,右手採住对方左手顺势捋劲,左手夹住其脖颈上旋右转,以腰胯上掤右转发力;同时,左腿别住对方左腿形成别腿摔,将对方别摔而倒。(如图53)要领说明:此法在左手反夹脖时,要有锁喉的意识;左腿别摔时,要有缠丝劲;动作要做到一气呵成,腰裆转换要圆活。用法十九  破解左中路鞭腿右抄腿肩靠摔(1)当对方用左鞭腿攻击我右侧头部时,我腰裆微右转,右手正旋掤接对方左腿,同时,左腿进步至对方裆前,左手掤住对方左膝关节处。(如图54)(2)腰裆加大右转,左臂松掤,身体自转,以左肩向前螺旋靠击对方胸部。(如图55)要领说明:右手接对方左腿时,要从对方左腿外侧掤接,不可与来腿的力量相抗,要有松柔的掤接劲。左肩靠击时,沉裆塌劲,要有渗透力。用法二十  破解左中路鞭腿右抄腿别摔法(1)当对方用左鞭腿攻击我右侧头部时,我腰裆微右转,右手正旋从外侧掤接对方左腿,同时,左腿进步至对方右独立腿后侧,左手掤住对方左膝关节处。(如图56)(2)腰裆加大右转,左臂松掤,以身体掤住对方大腿部位,螺旋向右侧发力,同时,左腿缠住对方右腿形成别摔之势。(如图57)要领说明:左手的掤挒劲,要与腰裆的转换以及右手的抄腿的引劲协调一致,身体要做到完整一气,劲力合一。用法二十一  破解左蹬腿拧脚踝别摔(1)当对方用左正蹬腿向我腹部攻击时,我腰裆微右转,腹部稍微含劲,右手正旋从对方左腿外侧勾住脚脖或脚跟处;同时,左手反旋掤住对方左脚上端。(如图58)(2)腰裆加大右转,右手顺势向前引劲,同时,左右手合力向右拧转对方脚部,使对方脚踝处受到挒劲而摔倒。(如图59)要领说明:右手接腿时,要含胸拔背,身体要有含胸引化的劲;双手合力向右拧转时,要配合腰裆的旋转形成整体劲,整个动作要协调一致。用法二十二  破解右蹬腿左手反拧脚踝摔(1)当对方用右正蹬腿向我腹部攻击时,我腰裆微右转,腹部稍微含引,右手正旋从对方右腿内侧勾住脚脖或脚跟处;同时,左手反旋掤住对方右脚内侧上端。(如图60)(2)腰裆左转,右手顺势向前引劲,同时,双手合力向左拧转,使对方脚踝处受到挒劲而反摔倒地。(如图61)要领说明:此法与上式接左蹬腿是一个阴阳的变化。整个动作要做到劲力完整合一,腰裆转换要圆活,双手的合力要与腰裆左转协调一致。【动作六】腰裆左转,沉裆塌劲,左手反旋向前挤按,同时,右手在腹前正旋自转,目视左前方。(如图62)要领说明:此法是左臂的挤、按、靠之法,也包含肘法、挒法和胯打。当捋法失去作用,对方腰裆右转化解我捋劲之时,我顺势左转的掤法。左转时,腰裆要松活和沉裆塌劲,左手指要领劲,同时,左臂要做到松肩沉肘,右手要做到自转外碾。用法一  破右拳右採左捋左手按劲法(1)当对方以右拳攻击我面部时,我右手正旋採住对方右手,顺势向右后方引化;同时,左手反旋掤住对方右臂顺势向右侧收肘捋劲。(如图63)(2)若对方受到我的捋劲腰裆右转化解捋势变挤靠时,我左手顺势反旋掤住其右臂;同时,腰裆左转,左手领劲螺旋,左掌顺势掤按住对方胸口,沉裆发力。(如图64)要领说明:左手捋劲时,要做到先收肘,以肘带手;左手反旋掤劲时,要做到松肩沉肘,左臂要有松沉的劲;左掌按击要做到沉裆塌劲,力达脚底。用法二  破右拳右採左掤上旋挤靠法(左手在对方右臂上)(1)当对方进右步出右拳攻击我面部时,我右手正旋採住对方右手,顺势向右后方向引化;同时,左手反旋掤住对方右臂上方与右手合力向右侧成捋势。(如图65)(2)若对方受到我的捋劲腰裆右转化解捋势变挤靠时,我顺势腰裆左转,左手掤住其右臂反旋变挤按,同时,右手正旋自转,与左手形成合力,顺势向前掤发挤靠。(如图66)要领说明:此式要做到劲力完整合一,身体协调一致,要做到沉裆塌劲。用法三  破右拳右採左掤下旋挒靠法(左手在对方右臂下)(1)当对方进右步出右拳攻击我面部时,我右手正旋採住对方右手,顺势向右后方向引化;同时,左手反旋掤在对方右臂的下方与右手合力向右侧成捋势。(如图67)(2)若对方受到我的捋劲腰裆右转化解捋势变挤靠时,我顺势腰裆左转,左手掤住其右臂正旋挒住对方右肘,右手加大反旋挒劲,随腰裆左转将其掤挒发出。(如图68)要领说明:双手挒拿对方右臂时,要做到松肩沉肘,左臂就是一个支点,右手要有松沉劲,掤发要做到腰裆发力,劲力要完整合一。用法八   破右拳右採左捋左前外旋双手推按法(1)当对方以右拳攻击我面部时,我右手正旋採住对方右手向右后方向引化,左腿顺势进步至对方裆前;同时,左手反旋掤住对方右臂与右手合力向右侧捋劲。(如图69)(2)若对方腰裆右转化解捋势变挤靠时,我腰裆左转,左手反旋缠掤对方右臂同时,右手螺旋向前按击对方胸部;左腿前外缠掤对方右腿,使其失去平衡而摔出。(如图70)要领说明:此动作要做到劲力完整合一,周身要协调一致。在这里我要提到的是:腿的缠法也有阴阳变化,左腿可以在内侧,也可以在外侧,其中都可以根据不同的情况变化而采用前外缠、前内缠、后外缠、后内缠等不同缠法。用法九  破右拳右採左捋垂手摔法(1)当对方快速用右拳攻击我面部时,我右手正旋採住对方右手腕;同时,左手借势捋住对方右小臂,双手合力顺势向右后捋劲。(如图71)(2)当对方站立不住,身体前倾失去平衡之际,我双手借势回旋,向下成螺旋反拧领劲,使其身体向前翻转摔出。(如图72)要领说明:此法多运用于对方出拳快速,身体失去平衡之时的借力打力之法。双手的捋劲,要借助对方的出拳惯性,双手领劲回转,腰裆转换要圆活,劲力要饱满。【动作七】腰裆微右转,左手指领劲向前,左臂松肩沉肘随腰裆右转外碾,裆劲下塌;同时,右手加大正旋自转。(如图83)要领说明:此动作是在挤靠劲受到对方的阻力和抗力,无法做到前挤塌发时,腰裆微右转,掤化对方的抗力,形成转化之法,此动作虽小,但劲力转化很微妙。用法一  破右拳右採左挤靠变右转上引化法(1)当对方以右拳攻击我胸部时,我右手正旋採住对方右手腕;同时,左手反旋捋住对方右臂,双手合力顺势向右后方捋劲。(如图84)(2)若对方腰裆右转,以挤靠化解我的捋劲时,我右手採劲不变,左手指领劲,左臂松肩沉肘,以挤靠劲破坏对方下盘平衡;如果对方沉裆塌劲,以松沉劲掤住我的挤靠。(如图85)(3)我腰裆微右转,左手领劲,身体的掤劲不丢,右手的採手不变,以身体右转的掤化劲破坏其下盘的稳定,将对方掤旋发出。(如图86)要领说明:要求做到松肩沉肘,身体右转掤化对方的抗力时,身体要放松,沉裆塌劲,劲力要完整合一。用法二  破右拳右採左挤靠变右转下挒法(1)当对方以右拳攻击我胸部时,我右手正旋由下至上採住对方右手腕部位;同时,左手反旋由对方右臂下穿入掤住对方右小臂,左手收肘,顺势向右后捋劲。(如图87)(2)若对方腰裆右转,以挤靠化解我的捋劲时,我右手採劲不变,左手指领劲,左臂松肩沉肘,以左小臂的挤靠劲欲将对方挤靠而出。(如图88)(3)若对方沉裆塌劲,也以松沉劲掤住我的挤靠时。我腰裆微右转,左臂的掤劲不丢,右手的採手不变,左手领劲,随身体右转挒打对方的右肘反关节;同时,破坏其下盘的稳定,将对方掤发而出。(如图89)要领说明:此法在转变为挤靠劲时,由于对方抗力的原因,我顺势变化为挒劲,将对方的挤劲改变方向,使其失去平衡;要求沉裆塌劲,腰裆转换要圆活,劲力要完整合一。用法三  破右拳右採左挤靠变右转上挒法(1)当对方以右拳攻击我胸部时,我右手正旋由下至上採住对方右手腕部位;同时,左手反旋捋住对方右臂,双手合力顺势向右后方捋劲。(如图90)(2)若对方腰裆右转,以挤靠化解我的捋劲时,我右手採劲不变,左手指领劲,左臂松肩沉肘,腰裆右转,左手沉劲挒打对方右臂肘关节。(如图91)要领说明:此动作与上一动是一阴一阳的变化。上式左手在对方右臂下,而此式左手在对方右臂上;左手在挒打对方右臂时,要做到松肩沉肘。【动作八】腰裆加大右转,左手反旋自转,右腿随腰裆右转收腿至左腿外侧后再进步到右前方45度成虚步;同时,右手反旋合于左手下,成交叉手状,目视正前方。(如图94)要领说明:此式最应当注意的是:右腿在进步时,要先收回到左腿旁,随身体螺旋右转时,再进步成虚步;手法和步法不仅要做到协调一致,同时,身体一定要保持中正,在进步时,身体不可左右摇摆或起伏。用法一  破右拳左採右手进步抱缠当对方以右拳攻击我面部时,我左手反旋採住对方右腕关节处;同时,右腿进步到对方裆前,右手反旋插到对方右臂下,缠抱住对方右臂。(如图95)要领说明:这是一个抱缠动作,在抱缠时,要手法与步法同步,做到身体协调一致,内外相合。用法二  破右拳左採右腿进步别腿当对方以右拳攻击我面部时,我左手反旋採住对方右腕关节处;同时,右腿进步到对方右腿后侧,右手反旋插到对方右臂下,缠抱住对方右臂。(如图96)要领说明:此法是一个抱缠别腿的动作。手腿一定要做到协调一致,手到脚到的高度统一。【动作九】腰裆微左转,双掌内旋收手变拳合于胸前。(如图97)要领说明:此动作双掌变拳内旋时不可分离,小臂要粘在一起螺旋旋转。内旋时,腰裆顺势左转,裆劲下沉。用法一  破右拳左採进步右抱缠肘击法(1)当对方用右拳攻击我面部时,我腰裆左转,左手正旋从内侧採住对方右腕;同时,右腿进步至对方裆前,右手顺势反旋从对方右臂下穿入缠抱住对方右臂。(如图98)(2)腰裆继续左转,双手缠抱对方右臂向左旋转引劲;同时,右肘沉劲向前击打对方腹部。(如图99)要领说明:此动作的左採右抱缠以及右肘的击打要做到一气呵成。右肘在前击时,缠抱对方右臂的掤劲不变,要做到沉裆塌劲,松肩沉肘。用法二  破右拳左採进步右抱缠肩靠法(1)当对方用右拳攻击我面部时,我腰裆左转,左手正旋採住对方右腕;同时,右腿进步至对方裆前,右手顺势反旋从对方右臂下穿入缠抱住对方右臂。(如图100)(2)腰裆加大左转,双手缠抱对方右臂向左旋转引劲;同时,右肩顺势向前靠击对方胸部。(如图101)要领说明:此动作的左採右抱缠以及右肩的靠击要做到一气呵成。肩靠时,要保持重心的稳定,力达脚底,此式与上式是中节和根节的变化打法。用法三  破右拳左採进步右抱缠胯打法(1)当对方用右拳攻击我面部时,我腰裆左转,左手正旋採住对方右腕;同时,右腿进步至对方裆前,右手顺势反旋从对方右臂下穿入缠抱住对方右臂。(如图102)(2)腰裆继续左转,双手缠抱对方右臂向左旋转引劲;同时,右胯顺势左转靠击对方裆部或小腹。(如图103)要领说明:此动作要做到一气呵成。胯打时,要注意以腰胯发力。用法四  破右拳左採右缠右挂腿右肘横击法(1)当对方进右步出右拳攻击我面部时,我腰裆左转,左手正旋採住对方右腕;同时,右腿进步至对方右腿后侧,右手顺势反旋从对方右臂下穿入缠抱住对方右臂。(如图104)(2)腰裆左转,左手採劲不变,右手抱缠对方右臂向左领劲;若对方腰裆右转欲化解我的捋劲时,我顺势右脚勾挂对方右脚,右肘横击对方心口。(如图105)要领说明:此法为左採右抱缠捋时,变右腿法勾挂右肘横击法。在运用腿法缠挂时,要注意与手法的配合。用法五  破左拳左採进步抱缠变右掌按法(1)当对方用左拳攻击我面部时,我腰裆左转,左手正旋採住对方左手;同时,右腿进步至对方左腿后侧,右手反旋从对方左臂外侧下方进入缠抱,并顺势向左捋劲。(如图106)(2)如果对方腰裆左转化解我的抱捋时,我腰裆右转,左手採劲不变,右手顺势随腰裆右转变反旋,按击对方心口。(如图107)要领说明:要做到沾粘连随,腰裆转换要圆活,右掌反旋按击要沉裆塌劲,中正安舒。用法六  破左拳左採进步抱缠肩靠(1)当对方进左步出左拳攻击我面部时,我腰裆左转,左手正旋上掤採住对方左手;同时,右腿进步至对方左腿后侧,右手反旋从对方左手下进入内侧,抱缠对方左臂,并顺势向左捋劲。(如图108)(2)腰裆右转,左手採劲不变,右肩顺势随腰裆右转,靠击对方左肩胛。(如图109)要领说明:此法与上式的手按都属于左採左手走左边门的三节打法,在这里只讲解了按法和肩靠两法。太极拳所谓的节节贯穿,手法上就是手、肘、肩的节节进击。动作一定要顺遂,身体要做到放松,如此才能做到“挨到何处何处击”之妙。【动作十】腰裆右转,左手反旋收肘下沉变仰掌,掌心朝上收至腹前,右手握拳领劲向上走正旋,高于眼齐,拳心朝外;同时,右膝提起,头劲上顶,目视前方。(如图110)要领说明:要虚领顶劲,气注百会穴,做到含胸拔背,松肩沉肘。用法一  破右拳左採右手螺旋上挒法(1)当对方出右拳攻击我面部时,我腰裆左转,左手採住对方右腕;同时,右腿进步至对方裆前,右手反旋从对方右臂内侧穿入,以右小臂缠挒住对方右肘关节。(如图111)(2)腰裆右转,左手採住对方右腕正旋缠拧,同时,右手领劲反旋上掤,加大右手的缠丝劲,使对方右臂受到挒劲。(如图112)要领说明:要注意右手的螺旋领劲。头劲上顶,身体随右拳的螺旋也整体螺旋向上。用法二  破右拳左採右手螺旋右挒法(1)当对方出右拳攻击我面部时,我腰裆左转,左手採住对方右腕;同时,右腿进步至对方裆前,右手反旋从对方右臂下穿出到外侧,螺旋掤住对方右肘关节。(如图113)
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