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【杨式太极拳85式】杨氏太极拳的虚步[2018-03-30 23:24:52]


《和美太极》中国太极微刊

85式传统套路中,有不少含虚步的招式。虚步即后腿实前腿虚,可根据前脚姿势及受力情况,大致分为三种类型:第一类是前脚掌翘起,如手挥琵琶、提手上势、肘底看捶等。第二类是前脚跟翘起,如白鹤亮翅、海底针、上步七星、退步跨虎、高探马等。第三类是前脚实脚踏地,如倒撵猴、揽雀尾中的捋势等,这后一类的虚步亦称坐步。

问题是:对于前两类虚步的前脚,其不管是脚跟或是脚掌,应该是翘起来还是应该虚贴地?拳家赵幼斌认为应该保持虚贴地的姿式并且前腿膝关节要微曲不能绷直,这样能使前后重心分配呈最佳状态并且前脚踝关节可放松,从而使身形更加沉稳,可使脚之力由腰而肩顺达手臂,适应拳势技击要求。我认为此说符合“实非全然站煞,实中有虚;虚非全然无力,虚中有实”之拳理。

但对第三类坐步而言,与前两类虚步相比,显然前脚的受力更大些,其前脚是形虽虚力确实,如倒撵猴势在一手前按一手后捋的瞬间,是以前脚往前蹬撑来推动身体往后移动和转动的。再如做揽雀尾中的捋势时,前脚掌是要扒地受力的。很显然,这类坐步虽然也是虚步,但与前两类虚步比较还是区别较大的。

赵幼斌大师杨氏太极拳85式多视角教学


 

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